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Glukose Balance · 7-Tage-Plan
Was essen bei Prädiabetes & Insulinresistenz?
Dein Körper braucht keine Diät. Er braucht Balance. 7 Tage konkrete Mahlzeiten mit Einkaufsliste — für Frauen ab 40 mit Insulinresistenz oder Prädiabetes.
Das bekommst du auf 9 Seiten:
- 7-Tage-Wochenplan: Frühstück, Mittag, Abend, Snack
- Komplette Einkaufsliste für die ganze Woche
- 4 Rezepte zum Loslegen + 3 Kernregeln, die alles verändern
- Tag-für-Tag-Fokus: Protein, Sättigung, Bewegung & Schlaf